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好了。看到母亲阴郁的表情，他就知道菜菜没了。母亲咒骂不知道谁缺德把她买的肉和菜捡跑了。
安慰了母亲几句，母亲恢复过来，将就着家里的剩菜做了一顿饭。虽然没有肉，凌霄楼还是吃的津津有味儿。
吃过饭，换了短裤短褂，和母亲打了声招呼就冲出了家门。当他来到树林里的时候，卢林正在做负重80斤深蹲动作。
卢林裸着上身，黝黑的肌肤上流淌着汗水，混杂着些许泥土和树叶。他后背上背着一个沙包，快速蹲下，快速站起，整个动作如行云流水，非常流畅。
随着他的动作，全身的肌肉都在鼓动，以他腿部和腰部的肌肉鼓动的最为厉害。卢林黝黑刚毅的脸庞上流露出认真之色，连他到来都毫无所觉。
“你这家伙一点儿警觉性都没有，得亏这里没有厉害野兽出没，否则的话你丫的死都不知道怎么死的。”凌霄楼走到卢林近前，踢出一脚。
卢林双手挡住他的脚，脸上展露笑容，嬉笑道：“我早就知道你来了，只是我在练习负重深蹲，没空儿搭理你。”
“完成多少个了？”凌霄楼动作麻利的背起属于自己的那个装满沙子的背包，调整了下背包的高度，让自己更舒服一些，道：“有没有300个？”
“有了，已经480了。”卢林一边儿做着负重深蹲，一边儿回道。
“嗯，继续努力。我先去负重跑。”凌霄楼背着100斤重的背包在树林里奔跑起来。跑了几步他就将呼吸和脚步调整平衡了，随后以每个小时30里的均匀速度沿着树林奔跑起来。
半个小时候后，他完成了负重100斤奔跑15里的训练内容。回到原地，在卢林开始击打树干的时候，他开始负重100斤俯卧撑的项目。
他动作熟练，呼吸平稳，只是身上早已经湿透的短裤和短褂证明他此时并不轻松。
完成负重俯卧撑后，他又进行负重深蹲项目。三个项目完成后，他便认真的一圈圈在手上缠着布条儿，随后在一颗大树下站定，提气、聚力、挥拳，重重的击打在树干上。
接着他保持着这个出拳速度，玩起了树干。
夕阳西下，血红的阳光透过浓密的枝叶洒落在两位认真的少年身上的时候，他们今天的训练项目顺利的完成了。
凌霄楼并未离去，在一颗大树上找来两根胳膊粗细的木棍，交到了卢林手里。木棍击打**的声音在变得昏暗的树林里响起，卢林早已熟悉了凌霄楼的这种训练方式，调整呼吸，提气聚力，挥动着木棍打在凌霄楼的背部。
当天色彻底黑下来后，两根木棍被打断了。凌霄楼拖着疲惫的身体开始在卢林身上拍打起来，卢林舒服的叫喊声很快在漆黑的树林里响起。
……
ps：祝大家节日快乐！
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好了。看到母亲阴郁的表情，他就知道菜菜没了。母亲咒骂不知道谁缺德把她买的肉和菜捡跑了。
安慰了母亲几句，母亲恢复过来，将就着家里的剩菜做了一顿饭。虽然没有肉，凌霄楼还是吃的津津有味儿。
吃过饭，换了短裤短褂，和母亲打了声招呼就冲出了家门。当他来到树林里的时候，卢林正在做负重80斤深蹲动作。
卢林裸着上身，黝黑的肌肤上流淌着汗水，混杂着些许泥土和树叶。他后背上背着一个沙包，快速蹲下，快速站起，整个动作如行云流水，非常流畅。
随着他的动作，全身的肌肉都在鼓动，以他腿部和腰部的肌肉鼓动的最为厉害。卢林黝黑刚毅的脸庞上流露出认真之色，连他到来都毫无所觉。
“你这家伙一点儿警觉性都没有，得亏这里没有厉害野兽出没，否则的话你丫的死都不知道怎么死的。”凌霄楼走到卢林近前，踢出一脚。
卢林双手挡住他的脚，脸上展露笑容，嬉笑道：“我早就知道你来了，只是我在练习负重深蹲，没空儿搭理你。”
“完成多少个了？”凌霄楼动作麻利的背起属于自己的那个装满沙子的背包，调整了下背包的高度，让自己更舒服一些，道：“有没有300个？”
“有了，已经480了。”卢林一边儿做着负重深蹲，一边儿回道。
“嗯，继续努力。我先去负重跑。”凌霄楼背着100斤重的背包在树林里奔跑起来。跑了几步他就将呼吸和脚步调整平衡了，随后以每个小时30里的均匀速度沿着树林奔跑起来。
半个小时候后，他完成了负重100斤奔跑15里的训练内容。回到原地，在卢林开始击打树干的时候，他开始负重100斤俯卧撑的项目。
他动作熟练，呼吸平稳，只是身上早已经湿透的短裤和短褂证明他此时并不轻松。
完成负重俯卧撑后，他又进行负重深蹲项目。三个项目完成后，他便认真的一圈圈在手上缠着布条儿，随后在一颗大树下站定，提气、聚力、挥拳，重重的击打在树干上。
接着他保持着这个出拳速度，玩起了树干。
夕阳西下，血红的阳光透过浓密的枝叶洒落在两位认真的少年身上的时候，他们今天的训练项目顺利的完成了。
凌霄楼并未离去，在一颗大树上找来两根胳膊粗细的木棍，交到了卢林手里。木棍击打**的声音在变得昏暗的树林里响起，卢林早已熟悉了凌霄楼的这种训练方式，调整呼吸，提气聚力，挥动着木棍打在凌霄楼的背部。
当天色彻底黑下来后，两根木棍被打断了。凌霄楼拖着疲惫的身体开始在卢林身上拍打起来，卢林舒服的叫喊声很快在漆黑的树林里响起。
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