，然后点击“添加到主屏幕”第十九章：碗的另类作用 (1/2)
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这一夜李云宰睡得很深，很沉。虽然夜间的空气还有些淡淡的炎热，房间里电风扇哗哗作响，酸痛的双腿翻个身都能感觉到微微打颤。但这一切似乎都对李云宰毫无影响，只因为他太累了，累的让他将外界的所有因素都摒弃，沉沉的睡了。
叮铃铃.....叮铃铃.....
早上6点，李云宰设定的闹钟准时响起，在安静的房间里显得格外的刺耳。微微睁开眼睛，见到了一块陌生的天花板，李云宰先是愣了一下，下一秒他顿时睁开了眼睛。
“呀，该起床了”
李云宰想起昨天文晸赫叫他早点起床，跟他们六个一起练发声，顿时睡意全无，从床上做了起来，却忍不住呻吟了一声。昨天他第一次练基本功，第二天腿酸痛的不行。就好像一个从来不用运动的人，跑了五千米，第二天铁定不好受。
咬咬牙，李云宰下了床，双腿微微打颤着走出房间就见到文晸赫六人正背着他站在阳台上，啊啊的做着发声练习。
“哥，你们起这么早啊”李云宰走到阳台上打了声招呼。昨天晚上李云宰是晚上11点半的，但当他时，宿舍里还是静悄悄的，可见文晸赫六人是12点以后的，李云宰暗自感慨了一声，虽然他们即将出道了，但训练依旧没马虎啊，而且睡得那么迟，起的却这么早，真是难得。
“哦，云宰早啊那个...忠栽，你教教云宰最基础的发声吧”文晸赫吩咐道。
“行....没问题”朴忠栽应了一声，冲李云宰招了招手，李云宰兴奋的走了。
“云宰，今天我叫你的是发声训练当中最基础的第一步－－呼吸。
唱歌时的呼吸和我们日常生活中的呼吸时大不一样的。日常生活中，我们通过交流感情，因为一般距离较近所需的音量就较小，气息较浅，不用很大的力度，也不用传得很远。而且我们连续用嗓的长了，嗓音就容易出现疲劳、嘶哑这种的呼吸若是用于唱歌就显得不能胜任了。
唱歌是要抒发感情，唱给别人听的。面对的往往是大庭广众，需将歌声传到每一个角落，因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，要有长唱歌的能力，并根据歌曲的需要或长或短、或高过低、或强或弱的又控制的输送气息，想要做到这些都不是简单的事情，没有几年的正规训练是达不到的。
我们在训练和唱歌的时候常常采用的方法是缓吸缓呼。就是指胸腔自然听器，用口、鼻将气息慢慢吸到非也下部，腰围扩张，小腹向内微缩。这种吸气要求自然放松，平稳柔和的进行，就像我们去闻花香时的感觉一样。闻花香的感觉使我们吸气吸得深，就像做深呼吸的运动一样。但要注意，吸气时不要用太大的力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼气。呼气时注意保持吸气状态，控制住两肋和横膈膜，也就控制住了气息，使之平稳、均匀、持续、连贯的慢慢吐出。”
朴忠栽虽然说的很直白，但李云宰还是觉得仿佛飘在云里雾里一般，开口问道忠栽哥，状态是呼吸时下肋和横膈膜的保持状态，这种感觉是样的？”
李云宰问的问题相当刁钻，但朴忠栽却是微微一笑，说道初学者都是这样，我告诉你一个小窍门儿。在缓吸后慢慢垂钓桌上的灰尘的动作，需要长长的吹起，也就是坐到长音呼吸练习，你就能体会到是呼吸时下肋和横膈膜的保持状态了。我们常常用‘长音像吹灰，短音像吹蜡’，来形容这种吐气的感觉。”
哦....李云宰似懂非懂的点了点头。吹灰尘谁都吹过，吹出的气快，那胸腹中积累的气很快就吹干了，缓缓地吹出，这股气也就会变得悠长，或许就是这种感觉吧，李云宰心里默默的想着。
“忠栽哥，有时候，唱歌的时候没有足够的够我缓呼缓吸，那我改办？”李云宰举一反二的问道。
文晸赫五人闻言，都相视一笑，暗道，这小子的悟性还不嘛。
朴忠栽微微一笑，继续说道当然了，除了缓呼缓吸的方法之外，还有一种与它截然相反的呼吸方法－－急呼急吸。
急吸就是在很短的内，通过口、鼻迅速把气息深入的吸到肺叶下部，并将气息博阿吃住，然后按照缓呼的要求而呼出。这也是在演唱中跟缓呼缓吸一样经常要用到的。因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不通的话你有很长的停顿，往往采用‘偷吸’的办法来吸入，而且要吸的不让人，这就是急吸缓呼的作用。
呼吸的灵活运用十分重要，会呼吸的人就会唱歌，由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸时唱歌的原动力。
唱歌时候的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，也是一项技术性问题，可以通过后天训练出来。”
朴忠栽讲的很到位，李云宰也竖起耳朵听着，将它牢牢记在心里，紧接着又问道那我该训练呢？”
闻言，朴忠栽神秘的笑了笑，说道好，今天哥哥就传授你一个不传之秘，如果你每天上下楼都跑楼梯的话，一个月下来你就能初步掌握呼吸，一年下来，你就有小成了”
李云宰一愣，暗道，跑楼梯还有训练呼吸的作用吗？他疑惑的看向朴忠栽。
朴忠栽带着充满戏谑味道的笑了笑，道以后你就天天爬楼梯吧，那种气喘吁吁的而感觉，你体会到了，就懂了当初我们可是爬了两年的楼梯呢”
李云宰暗自咋咋舌，七层啊，还不爬死人了.......
“其实老师也会教导你该如何呼吸，不过他们教的呼吸方法都太教科书式了，想要成长的快，就要走捷径，每天多‘折磨’一下，是有好处的现在多折腾折腾，以后可以少吃很多苦头”
这时，文晸赫五人也练完了每天早上例行的发声练习，对李云宰叮嘱了一番。李云宰闻言重重的点了点头。能做到事半功倍，那自然是最好不过了，即使再累，坚持每天跑三、四趟楼梯，只要咬咬牙还是没问题的。
于是乎，这幢陈旧的公寓里，出现了一个有电梯坐却偏偏跑楼梯的傻小子......
接下来的日子，李云宰充分体会到了叫做枯燥乏味。每天进行的都是同一个训练，除了压腿就是压肩，每天拉筋，所幸他的年纪还小，骨骼都还未定型，做起来没有十五六岁的练习生那般痛苦，过了一星期就渐渐习惯了这种程度的酸痛。而接踵而来的就是剧增的训练量。
韩老师见他对压腿、压肩等基本功逐渐熟练起来，于是将原来的250个每组增加到了400个每组。本来李云宰已经练到20分钟每组，现在这个又增加道了40分钟每组。
一天训练的为15个小时，其中有8个小时是训练舞蹈，五个小时训练声乐，剩余的两个小时是休息。
虽然李云宰年纪小，但舞蹈韩老师和声乐宋老师可没对他手下留情，每天都在他们的“无意之中”的监督下，保质保量的完成了规定的训练。
枯燥乏味的训练生活过得很快，转眼间就是半个月了。这半个月中，他没有回安阳一趟，... -->>
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这一夜李云宰睡得很深，很沉。虽然夜间的空气还有些淡淡的炎热，房间里电风扇哗哗作响，酸痛的双腿翻个身都能感觉到微微打颤。但这一切似乎都对李云宰毫无影响，只因为他太累了，累的让他将外界的所有因素都摒弃，沉沉的睡了。
叮铃铃.....叮铃铃.....
早上6点，李云宰设定的闹钟准时响起，在安静的房间里显得格外的刺耳。微微睁开眼睛，见到了一块陌生的天花板，李云宰先是愣了一下，下一秒他顿时睁开了眼睛。
“呀，该起床了”
李云宰想起昨天文晸赫叫他早点起床，跟他们六个一起练发声，顿时睡意全无，从床上做了起来，却忍不住呻吟了一声。昨天他第一次练基本功，第二天腿酸痛的不行。就好像一个从来不用运动的人，跑了五千米，第二天铁定不好受。
咬咬牙，李云宰下了床，双腿微微打颤着走出房间就见到文晸赫六人正背着他站在阳台上，啊啊的做着发声练习。
“哥，你们起这么早啊”李云宰走到阳台上打了声招呼。昨天晚上李云宰是晚上11点半的，但当他时，宿舍里还是静悄悄的，可见文晸赫六人是12点以后的，李云宰暗自感慨了一声，虽然他们即将出道了，但训练依旧没马虎啊，而且睡得那么迟，起的却这么早，真是难得。
“哦，云宰早啊那个...忠栽，你教教云宰最基础的发声吧”文晸赫吩咐道。
“行....没问题”朴忠栽应了一声，冲李云宰招了招手，李云宰兴奋的走了。
“云宰，今天我叫你的是发声训练当中最基础的第一步－－呼吸。
唱歌时的呼吸和我们日常生活中的呼吸时大不一样的。日常生活中，我们通过交流感情，因为一般距离较近所需的音量就较小，气息较浅，不用很大的力度，也不用传得很远。而且我们连续用嗓的长了，嗓音就容易出现疲劳、嘶哑这种的呼吸若是用于唱歌就显得不能胜任了。
唱歌是要抒发感情，唱给别人听的。面对的往往是大庭广众，需将歌声传到每一个角落，因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，要有长唱歌的能力，并根据歌曲的需要或长或短、或高过低、或强或弱的又控制的输送气息，想要做到这些都不是简单的事情，没有几年的正规训练是达不到的。
我们在训练和唱歌的时候常常采用的方法是缓吸缓呼。就是指胸腔自然听器，用口、鼻将气息慢慢吸到非也下部，腰围扩张，小腹向内微缩。这种吸气要求自然放松，平稳柔和的进行，就像我们去闻花香时的感觉一样。闻花香的感觉使我们吸气吸得深，就像做深呼吸的运动一样。但要注意，吸气时不要用太大的力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼气。呼气时注意保持吸气状态，控制住两肋和横膈膜，也就控制住了气息，使之平稳、均匀、持续、连贯的慢慢吐出。”
朴忠栽虽然说的很直白，但李云宰还是觉得仿佛飘在云里雾里一般，开口问道忠栽哥，状态是呼吸时下肋和横膈膜的保持状态，这种感觉是样的？”
李云宰问的问题相当刁钻，但朴忠栽却是微微一笑，说道初学者都是这样，我告诉你一个小窍门儿。在缓吸后慢慢垂钓桌上的灰尘的动作，需要长长的吹起，也就是坐到长音呼吸练习，你就能体会到是呼吸时下肋和横膈膜的保持状态了。我们常常用‘长音像吹灰，短音像吹蜡’，来形容这种吐气的感觉。”
哦....李云宰似懂非懂的点了点头。吹灰尘谁都吹过，吹出的气快，那胸腹中积累的气很快就吹干了，缓缓地吹出，这股气也就会变得悠长，或许就是这种感觉吧，李云宰心里默默的想着。
“忠栽哥，有时候，唱歌的时候没有足够的够我缓呼缓吸，那我改办？”李云宰举一反二的问道。
文晸赫五人闻言，都相视一笑，暗道，这小子的悟性还不嘛。
朴忠栽微微一笑，继续说道当然了，除了缓呼缓吸的方法之外，还有一种与它截然相反的呼吸方法－－急呼急吸。
急吸就是在很短的内，通过口、鼻迅速把气息深入的吸到肺叶下部，并将气息博阿吃住，然后按照缓呼的要求而呼出。这也是在演唱中跟缓呼缓吸一样经常要用到的。因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不通的话你有很长的停顿，往往采用‘偷吸’的办法来吸入，而且要吸的不让人，这就是急吸缓呼的作用。
呼吸的灵活运用十分重要，会呼吸的人就会唱歌，由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸时唱歌的原动力。
唱歌时候的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，也是一项技术性问题，可以通过后天训练出来。”
朴忠栽讲的很到位，李云宰也竖起耳朵听着，将它牢牢记在心里，紧接着又问道那我该训练呢？”
闻言，朴忠栽神秘的笑了笑，说道好，今天哥哥就传授你一个不传之秘，如果你每天上下楼都跑楼梯的话，一个月下来你就能初步掌握呼吸，一年下来，你就有小成了”
李云宰一愣，暗道，跑楼梯还有训练呼吸的作用吗？他疑惑的看向朴忠栽。
朴忠栽带着充满戏谑味道的笑了笑，道以后你就天天爬楼梯吧，那种气喘吁吁的而感觉，你体会到了，就懂了当初我们可是爬了两年的楼梯呢”
李云宰暗自咋咋舌，七层啊，还不爬死人了.......
“其实老师也会教导你该如何呼吸，不过他们教的呼吸方法都太教科书式了，想要成长的快，就要走捷径，每天多‘折磨’一下，是有好处的现在多折腾折腾，以后可以少吃很多苦头”
这时，文晸赫五人也练完了每天早上例行的发声练习，对李云宰叮嘱了一番。李云宰闻言重重的点了点头。能做到事半功倍，那自然是最好不过了，即使再累，坚持每天跑三、四趟楼梯，只要咬咬牙还是没问题的。
于是乎，这幢陈旧的公寓里，出现了一个有电梯坐却偏偏跑楼梯的傻小子......
接下来的日子，李云宰充分体会到了叫做枯燥乏味。每天进行的都是同一个训练，除了压腿就是压肩，每天拉筋，所幸他的年纪还小，骨骼都还未定型，做起来没有十五六岁的练习生那般痛苦，过了一星期就渐渐习惯了这种程度的酸痛。而接踵而来的就是剧增的训练量。
韩老师见他对压腿、压肩等基本功逐渐熟练起来，于是将原来的250个每组增加到了400个每组。本来李云宰已经练到20分钟每组，现在这个又增加道了40分钟每组。
一天训练的为15个小时，其中有8个小时是训练舞蹈，五个小时训练声乐，剩余的两个小时是休息。
虽然李云宰年纪小，但舞蹈韩老师和声乐宋老师可没对他手下留情，每天都在他们的“无意之中”的监督下，保质保量的完成了规定的训练。
枯燥乏味的训练生活过得很快，转眼间就是半个月了。这半个月中，他没有回安阳一趟，... -->>
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