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自己就是被这个训练弄得十个手指全都是鲜血啊,那时候给自己疼的,都有一种要死的感觉,但是自己终究把那段时间挺过来了。

    再说萧帅,也是由于体力的原因,萧帅的动作也开始迟缓了,手上也被刺出了好几个血迹,但萧帅不管不顾的继续训练,看样子好像根本就不在乎自己是不是手指受伤。

    此时,另外六人都为之动容,他们没想到萧帅居然对自己如此的狠辣,竟然丝毫不管自己会不会是受伤,也不管自己会不会有生命危险。

    一个小时之后,如同魔鬼一般的训练结束了,众人虽然没感觉到累,但是手指上却已经是被鲜血沾满了,十指连心啊,众人都是一阵咬牙切齿的钻心疼痛。

    七人来到水分清洗了一下手指上的血迹之后,淡淡的说:“这个训练其实有两个目的,一个是让你们的手指力量和准确率加强,另一个是放一下你们身上多余的血。”

    众人这才点了点头一阵懂了的样子。

    随后下一项训练则是锻炼腰功的柔软性,让自己倒立过去,身子向后仰去,双手撑着对面,双脚踩着地面。

    如果这招是脚在后面,手在前面的话,那这个训练自然没多大意义,但问题就是,这个训练是手在后面,脚在前面,极为锻炼腰功,使得自己的腰柔软的可以向是一条水蛇一样。

    “这个动作坚持一个小时之后,我们就进行下一项训练。”萧帅笑着说:“这个其实就是给你们休息的,一定要明白这个动作的含义。”

    众人点了点头,后弯腰的训练了。

    可是最先出问题的还是那个老五,他居然有些承受不住的躺在了地上,大口大口的喘着粗气,看来他是真的一点体力都没有了。

    萧帅淡淡的说:“起来,给我继续做,刚刚坚持不到十分钟就不行了?老五你就这个样子还想超越我呢?”

    “你少得意,我只是捡个东西,谁说我累了。”老五大怒道,说完接着开始后腰。

    接下来的一个小时,渐渐地萧帅等人真的突破了一个又一个极限,也做完了这个训练了。

    萧帅看了看时间,已经是四点多了,点着头说:“休息半个小时之后去食堂吃饭,五点吃完饭后到这里集合,继续跑圈,五十圈,一个半小时跑完,然后今天一天的训练就没有了。”

    众人一听到还要跑五十圈,当即就惊呆了,一脸拒绝道:“这……还得跑五十圈,我的天啊,你累死我们得了!”

    萧帅没有说话,而是把握分分秒秒的休息,随后去食堂吃饭。

    吃完饭后,众人很不情愿的跟着萧帅出来了,围着操场继续五十圈的伟大工程了,而萧帅依旧是在最前面。

    周小兵在萧帅后面跟着萧帅的呼吸一起呼吸起来,但是奇怪的是,自己已经是按照萧帅的节奏呼吸了,可还是感觉到了累。

    萧帅这时候说:“我的呼吸节奏是我的,并不一定适合你们,你们要找到自己的呼吸节奏,每个人的呼吸节奏都不一样,所以你们要找准自己的呼吸节奏才可以。”

    周小兵又开始自己尝试起来,可始终没有感觉,不管自己是长呼吸还是短呼吸都感觉到累,甚至也是感觉到异常的疲惫。

    萧帅笑了笑小声的说:“这不是一朝一夕就可以找到的,慢慢来吧!”说完便不再说话,而是继续跑步。

    另外六人也是无奈的跟着向前跑。

    五十圈,一共跑了大约两个小时才跑完,萧帅点了点头说:“好,今天的训练就结束了,明天我们四点半就必须起床,四点四十必须在这里开始训练,都记住了吗?”

    “记住了。”众人有气无力的喊道。

    萧帅不削的说:“哼,就这种水平吗?都是男人吗?我问你们呢,都记住了吗?”

    “记住了。”六人再次大喊道,将别的连的小士兵们都给吓到了,看着凶神恶煞的七人,赶紧加快脚步离开这里。

    随后七人来到了澡堂,萧帅叹息着说:“哎,可惜这里没有药浴啊,否则对体力的恢复有很大的疗效。”

    六人不解的看着萧帅。

    随后萧帅又教众人如何用这个水柱喷头按摩自己的肌肤,让水柱冲击哪里会有效果,会减轻压力。

    等萧帅说完之后,众人一一尝试,真的感觉到全身上下一阵轻松,仿佛是要飘走了一样似的,众人都是呼出了一口轻松气。

    就算是萧帅也不例外的放松了神经。

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